Vol.490ハタラクさんの毎日 リラックス方法。
2016.04.23
リラックスしましょう、リラックスするためには○○しましょう、
あなたに合ったリラックス法は･･････、
いつのころからか、リラックスするということが、
よく言われるようになっていますよね。
これって逆を返せば、リラックスしていない状態であるということ。
ではなぜリラックスできないのか。
仕事、人間関係と、自分をとりまくあらゆる環境の中で常に緊張感を持ち、
見えないストレスというものに縛られているからなのかなーと思います。
そしてどんどん自分に負荷をかけていく。
「プレゼンを通すために、この仕事をやらなければいけない」
「本当はもっと自分のペースではたらきたいけれど、お給料が下がるから駄目だ」
「あの人と付き合いたくないけれど、距離を置いたら何を言われるかわからないから
付き合わないといけない」
全部○○せねばいけない、○○すべきだと、決めつけていることからはじまっているように思います。
もちろんそういう状況はわたしも日々同じなので、まさに同感できます。
ではどうすればいいんでしょう?
わたしが大好きな執筆家・須藤元気さんの本に書いてありました。
『見ない、触れない、考えない』。
置かれている状況が四六時中頭の中にあると、リラックスできるわけがありません。
だからそのもとを見ない、触れない、考えないようにする。それが究極のリラックス法だと。
家に帰ったら無理矢理にでも、○○すべきを見ない、触れない、考えないようにしてみる。
そしてきっとそうするための方法が入浴であったり、音楽を聞いたり、
自然に触れたりと、人それぞれのやり方があるのでしょうね。
それは自分が心地いいものをすればいい!!
なんとなく、リラックスの根本が見えてきたような。
リラックスすると力が抜けてからだが軽くなる、とは聞くものの、
その感覚はすっかり忘れてしまいましたな。軽かった感覚よ、come back!
Relax & Enjoy♡
