Vol.640ハタラクさんの毎日 寝つきがいいのも考えもの？
2016.09.20
最近はその日のうち(日にちが変わる前)に寝るのが習慣になりました。少し前までは、なんだかんだいって起きていて、午前1時、2時に寝ることがほとんどでした。
早く就寝すればその分、朝も早く起きられるのでなかなかいいものですが、
最近涼しくなってきたので、朝もついつい寝てしまうんですよねー、これが。
小さいころからなかなか寝られないということはなくて、
布団に入って5分もすれば寝られるこの体質に自分でもほれぼれしていました。
もっといえば、どこででもあっという間に寝られる、
本当にありがたい体質でラッキーなんて思っていた矢先のこと。
新聞を読んでいたら、目から鱗のような記事が載っていました。
『寝つきがいいのは、萬年寝不足の証拠』と。
ガーン!!
上質の睡眠がとれている人は、布団に入って10分、15分後に眠りにつくそう。
それよりも早く寝てしまうのは、睡眠の質が悪いので寝不足気味になっているからとか。
睡眠の質を良くするには、体を冷やさないようにし、考え事をしながら寝ないようにし、
寝る前3時間以降は食べないようにし･･････あれ？
これって今まで仕事で取材してきたときに聞いた話ばかり!?
ということで、耳年増でなく実行あるのみ。
目指せ！ 上質睡眠!!
何かを考えながら寝ると、それが夢なのか現実なのか分からないくらい、
クルクルしますな。でもたまーにそこからいいアイディアが生まれてきたりもして。
Relax & Enjoy♡
