Vol.2341ハタラクさんの毎日 一口30回噛む。
2021.05.18
食事をするとき、最近極力意識していることがあります。
なるべく噛むこと。
基本、一口30回噛む。
食事に時間はかかるけれど、
食べ過ぎることが減り、
消化もよくなる感じがします。
毎回噛むことを意識すると
いろいろ気づいたことがありました。
まず、食べることに意識が向くので
味わえるようになります。
この味付けはイイ感じ、
これはもう少し塩分を足してもいいかなと。
そしてもうひとつ、
顎が痛くなる。
それだけ顎を使っていなかった証拠。
そりゃフェイスラインもゆがむというもの。
ということで噛みます。
1,2,3…30回、達成感だす。
Relax & Enjoy♡
