Vol.2609ハタラクさんの毎日 自分の中に検事と弁護士。
2022.02.10
わたしだけではないんだ！
そう思えることで、どれだけ楽になるか。
そんなお話です。
朝、「心理学から見る人間関係の整え方」
そんな内容の情報番組を観ました。
この閉塞的な状況下、ついイライラしたり
感情的になったりする人は多くいると。
そこでホッとしたわけです。
カッとなって言い過ぎてしまったり、
言わなくていいことをつい言ってしまったり…
そして自己嫌悪に陥る。
そこから復活する方法が紹介されていました。
その方法とは、自分の中に
「検事」と「弁護士」を設けること。
自分が起こした出来事を検事が追及、
そして弁護士がフォロー、
両者の意見を踏まえて解決。
本当は７つのステップがあるのですが、
簡略化するとこんな感じです。
これがしっくりきたんですよね、わたしには。
落ち込んだとき、自分を責め始めたときに有効だと。
実践の場が少ないといい？
でも術を知っているのは心強い！
具体策はありがたいだす。
Relax & Enjoy♡
