Vol.3041ハタラクさんの毎日 ストレッチ
2023.04.21
朝と夜、ストレッチをするように心がけています。
なるべく、ね。
すべて腰痛解消のため。
20代のころから腰痛でした。
一日中立ちっぱなし、しかもそれが冬だと
確実に腰痛がひどくなっていました。
30代前半ではなぜか毎年10月にぎっくり腰に。
たしか3年連続で発症していました。
都度、効くといわれる鍼灸師にお世話になり
治療をしていたのですが
日々のケアがあってこそと
ストレッチを始めたわけです。
今は雑巾絞りのように
体をねじるストレッチを中心に実践。
腰は体の要。
痛み軽減、健やかな体調を目指して!
痛みは悪いストレスの代表だす。
Relax & Enjoy♡