Vol.3225ハタラクさんの毎日 たっぷり寝ると。
2023.10.22
夜10時に就寝、朝7時起床。
9時間睡眠をとってみました。
目覚ましをかけたけど、
自然と7時に目が覚めて、
驚くほど体と頭がすっきり。
わたしの体は9時間睡眠を欲していた!?
この睡眠時間を確保できれば
楽になり健やかになるだろうなー。
そんな話を友人にしたら
その友人も1カ月間それを実践して
今はすこぶる体調がいいそう。
基本ですね、食べてたっぷり寝る。
睡眠の大事さを今こそ知るだす。
Relax & Enjoy♡