Vol.3435ハタラクさんの毎日 姿勢のクセ
2024.05.30
もう何十年もしていた姿勢のクセがあります。
もちろん良かれと思ってしていたクセで、
すっかり体に染みついていました。
それは…背筋を伸ばし、
おへその下に力を入れ、
お腹を引っ込めて立つ、歩く。
何がきっかけでそうするようにしたのか、
記憶は定かではありませんが、
何十年もしていた結果…腰痛に。
腰痛の原因がそれだけではないとは思うのですが
原因のひとつにはなっているなと。
今は腰痛を感じにくい姿勢で歩くようにしています。
膝を少し曲げて、お腹と腰の力を抜いて歩く。
お能や狂言の歩き方、ですね。
実践して数日、だんだん腰痛も軽くなり、
効果が出てきています。
また、起き上がるとき、立ち上がるとき、
座るときなどは、支えられるものに手を添えて
ゆっくりと。
知らず知らずのうちに身についたクセ、
姿勢以外にもたくさんあるんだろうなー。
見直し、そして修正だす。
Relax & Enjoy♡
