Vol.3475ハタラクさんの毎日
献立のバランス
2024.07.13
毎日の食事はなるべく
バランスよく摂りたいと思っています。
前菜はメカブかもずくなどの海藻類。
主食は白米か麺類。
メインは魚か肉。
副菜は野菜。
これを軸に組み立てます。
まぁ組み立てるといっても
「麺類が続いているから今日は白米」
「今週はお肉が多かったから魚」
こんなゆるい感じです。
自分なりの献立のバランスの取り方。
気づいたらそうなっていた。
ちなみに前菜で海藻類を摂ると
血糖値の上昇が抑えられとか。
その情報からだす。
Relax & Enjoy♡
