Vol.3659ハタラクさんの毎日 ストレス
2025.01.18
わたしが10代のころ
「ストレス」という言葉を
頻繁に耳にするようになった記憶があります。
その後「ストレスが女をダメにする」という
ヒット曲も出て、ストレスの存在が
当たり前になっていきました。
でも、それほど重いものとは思わず、
体や心に大きな影響を与えるとは
想像もしていませんでした。
あれから40年近く経ち、
ストレスで心身がどれほど痛むのか、
そのための改善策の研究も進んでいます。
最近知ったのは『ポジれん』という
自尊心が低い人におすすめの
認知行動療法のひとつ。
夜、寝る前に今日一日を振り返り、
・ほめたいこと
・楽しかったこと
・感謝したいこと
この3点を書き出すというもの。
文字として可視化することで
だんだん自信も持てるようになるそう。
見えないものは見えるようにする。
それがストレスとの上手な付き合い方。
問題なのは悪いストレスとの付き合い方だす。
良いストレスは必要ですからね。
Relax & Enjoy♡
